大量出汗对身体有什么影响?
如果你并没有增加日常的饮水量,但却经常去汗蒸的话,出的汗越多,我们的身体丢失的水分也就越多,如果身体总是处在不断要自动调节体温的状态,我们的调节系统难免会“乱了阵脚”,身体自然也就会出现不舒服,比如常见的脱水,就会使整个人感到头晕、乏力甚至头昏。
其次,由于身体一直在出汗,我们的皮肤就会一直处在比较湿润的环境下,虽说保湿也是保养皮肤的一个重要环节,但长期处于湿润状态下,皮肤就容易发白、发皱,从而变得脆弱,此时如果不小心碰上某些,就很可能感染。比如在澡堂中待的时间过长了,很多人就会发现自己的脚趾或手指会有发白、发皱的现象,其原理就和以上描述的一样。
后,如果我们一边出汗,汗液又无法及时散发出去,比如汗蒸时全身穿着衣服或裹保鲜膜出汗的人,此时汗液中的一些成分就很可能直接皮肤,从而导致皮肤出现红斑、瘙痒等接触性皮炎。
如何正确汗蒸?
虽然大量出汗对会给我们的身体带来一些负面影响,但这并不代表我们要放弃汗蒸、蒸桑拿这些休闲方式,如果的确比较喜爱,觉得这些方式会让身心都变得舒服,也是可以照常进行的。不过,要记住,多喝水、多补充水分,在出汗多的同时,也要尽量每天的排尿量。
另外,汗蒸也不要过于频繁,一个月2次为宜,也不能过5次,每次汗蒸在45~60分钟为宜,主要根据个人自身的耐受能力进行调整。注意:饭后、酒后不宜立即进行汗蒸,汗蒸后也不要立即洗澡或食用冷饮,老年人、经期女性以及患有心血管等人群也不宜汗蒸。如果不知道自己的体质是否可以汗蒸,提前咨询一些医生,以免带来不免麻烦。